Yılbaşı gecesinden önceki gün oruç tutmak aşırı yeme ve sindirim sorunlarına yol açmaktadır. Meditsina JSC’de (akademisyen Roitberg kliniği) gastroenterolog Evgeniy Belousov, RIAMO ile yaptığı görüşmede bu konuda uyardı.
Uzman, “Ziyafetten önceki gün aç kalmak kötü bir fikir. Vücut strese giriyor, daha fazla kortizol üretiliyor, mide suyu ‘boşta’ salınıyor ve akşamları kişi yiyecek miktarı üzerindeki kontrolünü kaybediyor” dedi.
Ona göre 31 Aralık’ta öğün atlamamalısınız: kahvaltıyı yulaf lapası veya yumurtayla yapın, öğle yemeğini protein ve sebzeyle yiyin. Yağlı ve şekerli atıştırmalıklardan kaçınmak en iyisidir.
Doktor bayram yemeğine en geç 22:00’den önce başlamayı tavsiye etti.
