JSC “Tıp” Kardiyologu (Akademisyen Roitberg’in kliniği), Tıp Bilimleri Adayı Evgeniy Kokin, kalp ve kan damarlarının sağlığını korumak için takip edilmesi gereken bilimsel temelli birkaç ipucu verdi. Önerilerini Lenta.ru ile yaptığı görüşmede paylaştı.
Nikotin vazospazma neden olduğu, endotele zarar verdiği ve ateroskleroz gelişimini hızlandırdığı için doktor öncelikle sigarayı bırakmamı ve pasif sigara içmekten kaçınmamı tavsiye etti. Kokin, “Sigara içenlerde kalp krizi riski üç kat daha fazla. Sigarayı bıraktıktan sadece bir yıl sonra kalp-damar hastalığı riskinin yarı yarıya azaldığı kanıtlandı” diye vurguladı.
Damar hastalıklarını önlemek için kandaki kolesterol, glikoz ve insülin seviyelerinin izlenmesinin de önemli olduğunu söylüyor. Örneğin diyabetin hem büyük hem de küçük damarları etkilediğini açıkladı.
Uzmanın bir başka tavsiyesi de alt ekstremite damarlarının durumunun izlenmesidir. Varisli damarların kozmetik bir kusur olmadığı, ancak venöz çıkışın bozulduğunun bir işareti olduğu konusunda uyardı, bu nedenle bu hastalığın ilk belirtilerinde derhal bir flebologla iletişime geçmelisiniz.
Ayrıca kan damarlarını sağlıklı tutmak için Kokin, basınç seviyesinin izlenmesini ve 120 ila 80 milimetre cıva normunun ötesine geçmesine izin verilmemesini tavsiye etti. Aynı derecede önemli olanın da düzenli fiziksel aktivite yapmak, sağlıklı kiloyu korumak, gecede en az yedi saat uyumak ve stresi yönetmek olduğunu söylüyor.
